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    照顾好自己,是最高级的自律

    来源:快读网 编辑:秩名 时间:2018-09-01
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      前几天参加同学聚会,唯独没见洋洋。我好奇地问了问,她怎么没来?其他人告诉我,洋洋得?#35828;?#32467;石,在医院做手术,估计要一周后才能出院。

      后来,我们几个同学约了去医院看她。她母?#33258;?#19968;旁说,她就是不好好吃饭,才弄成现在这样。

      她早上睡懒觉,起床后就慌慌忙忙踩着点儿去?#20064;啵?#26681;本顾不上吃早饭。中午呢,?#24535;?#24120;忙工作,非要到饿得不行了才随便吃点泡面、酸辣粉,或者炒饭充饥。晚上也很少回?#39029;?#39277;,不是跟朋友们去吃火锅、串串,就是夜宵,既没营养,又特别伤胃。

      洋洋听了还狡辩说,这跟吃饭有什么直接联系?#31354;?#22909;此?#20445;?#22905;的主?#25105;?#29983;来了,笑了笑说道,饮食不规律,是诱发胆结石的主要原因。

      医生走时还跟我们说,你们现在的年轻人啊,好些都没养成良好的饮食习惯,经常饱一顿饿一顿,吃饭就像是在勉强自己完成别人?#25165;?#30340;任务一样。等到你们上了一点年纪,身体出了毛病,住进了医院,才会明白,没什么是比健康更重要的事了。

      想起这样一句话,人如果吃不好,就不能好好思考,好好爱,好好休息。

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      以前我?#23601;?#23477;,早上起来依旧活蹦乱跳。现在多熬几个小?#20445;?#31532;二天就灰头土?#24120;?#27809;有精神。

      以前不睡觉,第二天多睡一会儿也能补回来。现在如果有一天没休息好,整个星期的生活都是混乱的。

      熬夜的危害,通常不易察觉。也许你一直熬夜,都没见有什么明显的不正常状况,于是便掉以轻心。可是?#20154;?#31215;累到一定的量,可能就会对身体造成?#29616;?#30340;打击。

      很多人突然的头痛、抑郁,甚至其他一些不适,看似突如其来的“横祸?#20445;?#20854;实?#20960;?#24179;时的生活习惯有着很密切的关系。

      所以,千万不要抱着侥幸心理。当你的身体还好?#20445;?#19981;要在晚上毫无节制地追剧刷手机玩小视频,也不要为了不值得的人和事熬夜生闷气。因为等到身体出了?#25910;希?#20320;再想去?#26893;梗?#20184;出的代价就更大。

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      前段时间我去一家公司办事,看到了以前的经办人员小罗,她把背挺得很?#20445;?#30524;睛平视前方,非常不自然地在打字。我还笑她,动作很专业嘛。她?#34892;?#30171;苦地说,?#35805;?#27861;啊,颈椎出问题了。

      我们聊了几句才知道,原来小罗每天伏案工作十多个小?#20445;?#20877;加上不良的坐姿,导致颈椎骨质增生,还伴有椎管狭窄。

      医生说,不仅要每天吃中药,还要配合推拿、牵引、针灸,至少得治疗半年以上。如果再不好好保护颈椎,可能情况还会更?#29616;亍?br>
      医生还建议她,平时不要老是低头?#35789;?#26426;,更应该多花点时间去做些运动。筋骨舒展了,也就不那么容?#33258;?#25104;劳损了。

      如今的小罗,每天坚持早起慢跑,晚上回?#19968;?#35201;做平板支撑。在工作间隙,?#19981;?#22312;原地?#23454;?#20570;一些伸展的动作。

      这两年,我身边许多年轻的朋友都不同程度地出现了身体不适。而无论病况如?#21361;?#21307;生们都会建议,每天要抽出时间运动,不能久坐久站久躺。

      4   我们总是说,要对自己好一点,却常常做不到。为了做不完的工作、谈不完的合同、签不完的协议,而废寝忘?#24120;?#29978;至把自己累到不能动弹。

      我们为了过去的人、错误的事、?#26082;?#30340;不开心,而伤自己的胃,伤自己的心,伤自己的身体。

      我们放纵自己去尽情娱乐,把自己的健康当作可以随便怠慢的对象。

      其实,无论一个人挣钱再多、名望再高、有多么重要的人际关系需要维系、有多么重要的事要处理,一旦身体垮了,一切都会随之崩塌。

      所以,请不要再以“我很忙”、“我没空”、“我抽不出时间?#20445;?#20316;为不好好吃饭、不好好睡觉、不去运动的借口和理由了。

      因为没有时间去照顾好自己的人,总有一天要花上更大的代价,去品尝自己酿下的苦酒。

      能照顾好自己,才是最高级的自律。

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